Dormir con la tv encendida podría provocar depresión

Si eres de las personas que para dormir necesitan mirar algo de televisión pues recientes estudios científicos revelaron que dormir con la tv encendida podría causar depresión.

El estudio de la Universidad estatal de Ohio (EEUU) reveló que el nivel de luz óptimo que necesita el cerebro de los mamíferos para descansar es muy bajo.

El investigador Rand Nelson y sus colegas trabajaron con 16 hamsters, de los cuales la mitad durmió en absoluta oscuridad mientras los demás eran expuestos cada noche a un nivel de luz equivalente al que produce el brillo de un televisor encendido en una habitación a oscuras (5 lux). Ocho semanas más tarde, los animales que nunca dormían a oscuras habían visto modificado su estado de ánimo, desarrollando depresión.

Luego revisaron los cerebros de la criatura comprobaron que en la zona del hipocampo tenían una menor densidad de vellosidades (espinas dendríticas) en las neuronas que quienes dormían sin luz, lo que implica que la comunicación entre sus células nerviosas se habría visto reducida.

Los intelectuales asocian los efectos de la exposición a la luz a una hormona llamada melatonina, que se produce cuando el cuerpo detecta la oscuridad. Entre otras cosas, la melatonina regula el ritmo circadiano, nos ayuda a conciliar el sueño y actúa como antioxidante. Si hay demasiada luz ambiental, el cuerpo podría producir cantidades de melatonina inadecuadas.

Viendo lo anterior recuerda que cuando vayas a dormir apagar las luces a tu alrededor para que así duermas en total tranquilidad y sin tener riesgo de generar depresión.

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