¡Cuidado con el insomnio! podría desencadenar un infarto

El insomnio o no mantener el correcto ritmo de sueño ocasiona cansancio y puede afectar el correcto funcionamiento del organismo. Esto también podría aumentar el riesgo de padecer un infarto agudo de miocardio.

Es por ello, que debes asegurarte de conciliar bien el sueño, ya que los especialistas revelaron que pasar horas dando vueltas en la cama podría ocasionar daños al corazón. 

Si luchas por conciliar el sueño tienes un 27 % más probabilidades de un ataque fulminante. Los expertos consideran que las mujeres son las propensas genéticamente a este problema de salud.

El sueño nocturno es fundamental para mantener una vida saludable. Trastornos del sueño, como el insomnio, pueden causar desorientación, fatiga, irritabilidad, falta de energía y pueden estar relacionados con el desarrollo de la obesidad.

Duerme mejor con estos consejos

Malos hábitos a la hora de dormir son la causa de insomnio, por ello hay que mantener una rutina permita conciliar el sueño con facilidad y mantenerlo durante las horas que necesitamos descansar.

•   1.   Ve a la cama a la misma hora todos los días
•        Hacer ejercicio físico, ayuda a conciliar el sueño fácilmente
•        Evita alimentos y bebidas altas en azúcar y cafeína
•        Procura no beber bebidas alcohólicas antes de dormir
•        Evitar cenas abundantes
•        Tomar leche templada antes de acostarse puede ayudar a conciliar el sueño

Si a pesar de llevar una rutina que favorezca el correcto descanso sigues teniendo problemas de insomnio, debes consultar con el médico solucionar el problema e identificar la causa. 

Recuerda, el sueño ha de ser parte de un estilo de vida saludable, como la actividad física y la alimentación equilibrada. Descansa las horas necesarias y fortalecerás tu salud.

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