¿Te da flojera caminar? Piénsalo bien, tiene grandes beneficios

Caminar lo hacemos todos los días, aunque muchas personas prefieren siempre tomar buses o taxis para llegar más rápido a su destino o sencillamente por pura flojera, pero deberías reflexionar esto, ya que caminar puede traer grandes beneficios a tu cuerpo. 

A continuación, mencionamos los efectos positivos que el caminar atrae a tu salud:

1. Pon en forma a tu corazón

Caminar fortalece a tu corazón, lo que reduce en grandes proporciones parecer de problemas cardíacos. Estudios han demostrado que las mujeres que caminan mucho más durante la semana reducen un 35% las probabilidades de tener algún padecimiento cardíaco. 

2. Es bueno para tu cerebro

Las funciones cognitivas de nuestro cerebro se ven favorecidas con una caminata diaria, esto es de gran ayuda para las personas de tercera edad, por lo que se recomienda a este grupo de personas caminar una hora diaria, esto puede evitar que se desarrollen enfermedades como demencia senil y otras. 

3. Bájale 2 al estrés
Si hemos tenido un día cargado de mucha tensión y estrés, caminar un rato piede hacerte drenar esas cargas.

4. Respira mejor

¿Sabías que unos minutos de caminatas diarias puede mejorar la resistencia cardiorrespiratoria? Así como lo estás leyendo, mejora tu respiración con esta actividad física, tus pulmones estarán mucho más sanos y más fuertes, siendo capaces de afrontar mejor a las gripes y enfermedades que involucren a tus pulmones. 

5. Evita la diabetes

Está comprobado que las personas que tienen como parte de su rutina el caminar diario pueden reducir hasta en un 58% el riesgo a padecer diabetes tipo 2.

6. Buenas noticias a las mujeres con cáncer de mama

Llevar una vida activa y estar en constante actividad física fortalece todo nuestro cuerpo, caminar favorece la salud de las mujeres que han sido diagnosticadas con esta enfermedad, las mujeres que se mantengan en constante actividad física tiene 45% mayores posibilidades de sobrevivir a esta enfermedad.

7. Mejora tu vida sexual

Estudios científicos han revelado que las mujeres que hacían ejercicio, incluyendo caminatas diarias, generalmente tienen más deseo sexual y una mayor satisfacción al momento de intimar. 

8. Evita el cáncer de colon

Las caminatas son muy importantes porque agilizan la digestión, lo que evita la acumulación de alimentos semidigeridos y materia fecal que pueden producir inflamaciones, esto podría reducir hasta en un 20% la posibilidad de padecer cáncer de colón. 

Así que ya lo sabes, si quieres atraer grandes beneficios a tu salud física y mental comienza a incluir en tu rutina una caminata diaria.