Disminuye el riesgo de Alzheimer cambiando tu estilo de vida

Realizar cambios en nuestro estilo de vida puede favorecer nuestra salud mental pudiendo retrasar la demencia o hasta el Alzhéimer.

Según cifras oficiales de Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) en Estado Unidos más de 5 millones de personas sufren de Alzheimer, enfermedad que constituye la sexta causa de muerte en este país. 

¿Qué es el Alzheimer?

Dicha enfermedad es una forma común de demencia, está caracterizada por la acumulación de dos tipos de proteínas en el cerebro llamadas tau y placas beta-amiloide. Al transcurrir los años la enfermedad mata a las células cerebrales y hace que la enfermedad afecte la vida de la persona que la padece. 

Este padecimiento hace que las personas pierdan sus recuerdos, la noción del tiempo, y hasta todo lo que conoce de la vida. Muchas personas se han preguntado si existe alguna manera de frenar o retrasar la aparición de este mal. 

Actualmente no se tiene una cura para la enfermedad, sin embargo, para la buena noticia de quienes nos leen hoy, expertos dieron a conocer 3 pasos para disminuir el riesgo que produce este mal. 

Hacer 3 cambios en nuestra vida puede ayudar enormemente a nuestra mente:

Los investigadores, representados por Alan Leshner, quienes estuvieron encargados del comité de las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina compilaron un informe donde aseguraron que controlar la presión arterial, el entrenamiento cognitivo y hacer ejercicio físico aportan grandes beneficios a la salud mental. 

Leshner, CEO emérito de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia expresó que “al menos dos de éstos, sabemos, son buenos para muchas otras cosas: controlar la presión arterial si la persona tiene hipertensión y también realizar ejercicio físico”. 

En cuanto a la Ejercitación cognitiva, se puede decir que dichos programas, a veces basados en computadoras, mejoran el razonamiento, la resolución de problemas y la memoria. 

Si nos referimos a la presión arterial, se ha podido evidenciar que bajarla a través de la medicación, la dieta y el ejercicio, especialmente en la mediana edad, podría prevenir o retrasar la enfermedad de Alzheimer.

Sobre el ejercicio los científicos determinaron que hacer actividad física puede retrasar o disminuir el deterioro mental relacionado con la edad. Tiene grandes beneficios para la salud, como la prevención del accidente cerebrovascular (ACV), que está relacionado con la salud del cerebro.