Beneficios del café que seguro desconocías

Una de las bebidas más reconocidas y consumidas en el mundo es el café, existen muchos mitos acerca de esta infusión, en los cuales se afirman que esta puede dañar la salud, debido a su compuesto principal, la cafeína, que puede tener importantes efectos sobre el sistema nervioso de las personas y que ha sido estudiada durante años.

Uno de esos estudios científicos publicado en este año, contradice todos los mitos, asegurando que beber al menos 3 trazas al día, podría reducir el riesgo de muerte. Los anterior va sumando beneficios a medidas que transcurren los años.

Además de ser un importante activador en las mañanas, también tiene un efecto vasodilatador, también puede llegar a prevenir enfermedades como el cáncer, la diabetes y afecciones cardiovascular. Hoy hemos recopilado para ti los beneficios de esta bebida que quizás desconocías:

Ayuda a quemar grasas

La cafeína se encuentra en la mayoría de los suplementos que prometen adelgazarnos, es una de las sustancias naturales que puede ayudar efectivamente en la quema de calorías, eso si hay que destacar que en grandes dosis puede ser perjudicial, ya que todo en exceso es malo.

Tiene nutrientes esenciales

En nuestra mente solemos pensar que el café solo es la mezcla del agua más la cafeína, pero no es así, este integra varios nutrientes como riboflavina (Es decir Vitamina b12) ácido pantoténico, potasio, magnesio y niacina. Sumando a lo anterior es una importante fuente de antioxidantes.

Previene la diabetes

Varios estudios científicos han confirmado que las personas que consumen café tienen 23 y hasta 50% menos riesgo de padecer diabetes, el motivo no se está claro del todo, pero los estudios respaldan esto.

Previene enfermedades neurodegenerativas

El Alzheimer y mal de Parkinson no tienen una cura, estas son enfermedades neurodegenerativas, y cada vez son comunes en la población mundial. Tener uno hábitos saludables puede disminuir el riesgo de tener alguna de estas condiciones. También el beber café frecuentemente, beber café con regularidad tiene un 30% menos de probabilidades de tener estas condiciones de salid.  

Combate la depresión

Hay un estudio de la universidad de Harvard (EEUU) demostró que consumir café varias veces a la semana podría disminuir la depresión en las personas. Las mujeres que formaron parte del análisis consumieron 4 tazas más de lo habitual, lo que ayudó a llegar a esa conclusión.

Reduce riesgo a padecer cáncer

Integrantes de la Sociedad Americana de Nutrición determinaron que el consumo de café en altas dosis puede reducir el riesgo de padecer de cáncer de colon y el cáncer de mama. Dichos estudios fueron analizamos más de medio millón de personas.

Previene infartos

Es cierto que la cafeína puede aumentar la presión sanguínea, pero no los riesgos de padecer una enfermedad cardiovascular, todo lo contrario, puede llegar a prevenir los infartos.

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