¿Sabías que los alimentos que escoges diariamente tienen un impacto en la forma en la que te sientes? En la actualidad hay muchos alimentos que contienen exceso de azúcares y químicos, los cuales pueden producir hinchazón en el vientre o el abdomen.
Hay que destacar que también existen otras causas de la hinchazón del estómago, las cuales pueden derivar de un colón irritado, una mala digestión para asimilar ciertos alimentos, colitis nerviosa, entre otro tipo de padecimientos qué pueden producir inflamación en los intestinos, tanto en el intestino delgado como el grueso.
La buena noticia es que beber ciertos jugos frutales y verduras se ha convertido en uno de los mejores complementos para desinflamar el abdomen. Si bien es esencial mantener buenos hábitos dietéticos y una rutina de ejercicios, estas bebidas ofrecen un impulso de nutrientes que promueven la pérdida de peso y reducen la inflamación.
Lo más interesante es que las recetas son variadas, están al alcance de todos y se pueden preparar para disfrutar en el desayuno o en momentos de ansiedad alimentaria. Consumirlos puede contribuir al proceso de desintoxicación de su cuerpo y evitar la acumulación de líquidos, colesterol y otros desechos que interfieran con la actividad metabólica.
Teniendo en cuenta que a muchas personas les gustaría añadir estos a su dieta, queremos compartir recetas de jugos naturales deliciosas y saludables para que reduzcas tu abdomen efectivamente:
Jugo de manzana
Este delicioso extracto de manzana contiene pectina, antioxidantes y minerales esenciales. Una vez es absorbido por el cuerpo, este ayudará a reducir la inflamación en el abdomen, mientras que mejora la digestión y favorece la pérdida de peso.
Ingredientes
· Una manzana
· 1 cucharada de linaza
· Un vaso de agua
· 1 cucharada de miel
Preparación
Pelamos la manzana, la cortamos en varias piezas, la mezclamos con la linaza y el agua en la licuadora. Asegúrate de tener una bebida uniforme y luego añadir la cucharada de miel.
Método de consumo
Beba el zumo 30 minutos antes de desayunar o con la cena antes de ir a la cama. Bébelo al menos 3 veces a la semana.
Jugo de papaya
La papaya contiene una enzima conocida como papaína. Además de mejorar la digestión de los alimentos, también ayuda contra la inflamación y mejora su función hepática.
Se recomienda el jugo de papaya para limpiar los intestinos, regular el pH de la flora bacteriana y adelgazar el abdomen.
Ingredientes
· 2 rebanadas de papaya
· 1 cucharada de avena
· Un vaso de agua
· 1 cucharada de miel
Preparación
Debes cortar las rebanadas de papaya en cubitos, mezclarlas con la avena y el agua en la licuadora. Una vez que se obtiene el jugo cremoso y sin grumos, puedes endulzarla con un poco de miel.
Método de consumo
Disfrute del jugo como parte del desayuno o a media mañana. Tómalo 3 veces a la semana.
Jugo de piña, avena de trigo y plátano
Es reconocido que la piña tiene la enzima de bromelina, la cual alivia diferentes problemas de digestión.
Ingredientes
· Media piña
· Media taza de avena de trigo
· 1 plátano
· Un poco de agua
Preparación
Esta es una receta sencilla, todos los ingredientes antes mencionados debes agregarlos a la licuadora y mezclarlos. El jugo resultante puedes beberlo sin colarlo.
Método de consumo
Este jugó puedes consumirlo en ayunas, ya que el consumo de la piña con el estómago vacío puede hacer que la bromelina pase a la sangre, lo que provocará una acción generalizada sobre el organismo.
Este batido también puede tener mayores beneficios si se consume junto con otros alimentos, ya que la bromelina ayudará a descomponer las proteínas procedentes de los alimentos, por lo que el proceso de digestión será mucho más ligero y contribuirá a reducir la inflamación en el abdomen.
Jugo de Aloe Vera
Gracias a sus propiedades hidratantes y su efecto laxante, el jugo de Aloe Vera es un gran aliado para adelgazar el abdomen.
Su fibra ayuda a mejorar la digestión y detiene la ansiedad por los alimentos. También limpia las paredes del estómago, previene el estreñimiento y la inflamación.
Ingredientes
· 5 cucharadas de gel de Aloe Vera
· 1 cucharada de avena
· 2 cucharadas de zumo de limón
· 1/2 vaso de agua
· 1 cucharada de miel
Preparación
Primero debe colocar el gel de Aloe Vera en la licuadora y mezclarlo con avena, jugo de limón y agua. Cuando todo esté bien mezclado, sírvalo inmediatamente y añada una cucharada de miel.
Método de consumo
Beba el jugo 30 minutos antes del desayuno. Bébelo por 2 o 3 semanas consecutivas.
Jugo de sandía
Una de las frutas con mayor contenido de agua es la sandía, lo que la convierte en un poderoso diurético, al igual que el apio y el limón, esta ayuda a expulsar los excesos de sal en el cuerpo.
Ingredientes
· Trozos de sandía cortados en dados
Preparación
Esta es una de las preparaciones más sencillas, para hacer el jugo tan sólo debes poner los trozos de sandía en una licuadora y luego mezclar con un poco de agua. Otra buena idea es agregar unas gotas de limón o unas hojas de menta para poder potenciar su sabor
Este jugo resulta muy refrescante y es un excelente complemento si sigues algún tipo de dieta para adelgazar, ya que su alto contenido de agua puede ayudarte a bajar unos kilos rápidamente. Así que si quieres desinflamar y obtener un vientre plano entonces debes incluir este batido en tu dieta.
Método de consumo
Este jugo puedes consumirlo durante el desayuno o en la cena.
Jugo de cítricos
El jugo compuesto por varios cítricos tiene grandes beneficios para el organismo, ya que contiene cantidades importantes de potasio, vitaminas A y C y magnesio, componentes que son necesarios para remover toxinas y líquidos del cuerpo. Estos nutrientes, además de proporcionar antioxidantes y fibras naturales, optimizan el proceso de digestión y ayudan a eliminar las grasas con mayor facilidad.
Ingredientes
· 6 naranjas
· 2 pomelos
· 1/2 limón
Preparación
Extraer el zumo de los cítricos y mezclarlos en una bebida.
Método de consumo
Beba el zumo en sorbos antes o durante el desayuno. Bébelo al menos 3 veces a la semana.
Así que ya lo sabes si estás tratando de desinflamar tu abdomen o adelgazar fácilmente, no dudes en probar y agregar estos deliciosos jugos naturales como parte de su dieta para aprovechar todas sus propiedades.
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